Jom Bersenam!

Solat fardu lima waktu:-
--> 17 rukuk

--> 17 iktidal

--> 68 sujud

--> 32 duduk bersimpuh

--> 20 toleh kanan dan kiri

.............err...nak toleh atas bawah boleh jugak, tapi lepas solatlah..

Solat fardu+sunat qobliah ba'diah+sunat taubat 2 rakaat+sunat hajat 2 rakaat+sunat witir 3 rakaat+sunat dhuha 2 rakaat:-

--> 40 rukuk

--> 40 iktidal

--> 160 sujud

--> 80 duduk bersimpuh

--> 36 toleh kanan dan kiri

Hmmm...dari segi waktu pulak rasanyer dah melebihi 20 minit sehari. Lebih dari waktu senaman yang dianjurkan, bahkan setiap hari bukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu!

Kan sihat namanya tue!

Renung-renungkan dan selamat beramal (hehe...ciplak ayat ustaz)